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In 3-Steps zum Home-Eating-Profi

Gesund durchstarten im Homeoffice

Step 1: Essmanagement

Kapitel 1 und 2 beschäftigen sch mit der Tagesstruktur im Homeoffice, dem Heißhunger & Snacken

Step 2: Essensplan

In Kapitel 3 und 4 erstellen wir einen 2-Wochen-Essensplan mit Rezepten, Einkaufslisten u.v.m., praktisch veranschaulicht mit Videoanleitungen

Step 3: Ess-Know-How

In sechs weiteren Kapiteln gibt es hier alles über Nährwerte, Stress-Reduktion, Fit Trinken und all dem, was unserem Körper und Geist gut tut.

Bonus-Module

Ergonomie & Stressabbau im Homeoffice

Weitere Highlights

Inkl. 60 Minuten Live-Webinar mit Martina Amon und Sven Bach für alle offenen Fragen.
Inkl. 15 Heißhunger-Snack-Rezepte

In unseren 3 durchdachten Steps erlernen Ihre Mitarbeiter:

Step 1: Essmanagement

  • Wie sie Ihren Essensalltag im Homeoffice gut strukturieren
  • Wie der Ess-Arbeits-Rhythmus gut gelingt
  • Woher der Heißhunger kommt
  • Welche Snacks ein echter Heißhungerkiller & Brainfood für die Arbeit sind

Step 2: Essensplan

  • Wie der perfekte kulinarische Start im Homeoffice gelingt
  • Wie der Essensplan strukturiert sein sollte
  • Wie die perfekte Mahlzeit zusammengesetzt ist
  • inklusive 2 Wochen Essensplänen
  • inklusive 2 Wochen Einkauflisten
  • inklusive Frühstücksalternativen zu Wurst und Käse
  • inklusive Videoanleitungen zu Rezepten

Step 3: Ess-Know-How

  • Welche Nährstoffe wir wirklich brauchen und wie wir unseren Bedarf spielerisch decken können
  • Warum alle Welt von Eiweiß spricht und ob auch wir zum Massen-Fleisch-Esser-werden müssen
  • Warum Stress uns dick macht und was zu tun ist gegen diese Stressmonsterchen
  • Wie ihre Stresshormone das Essen beeinflussen und was sie dagegen tun können
  • Der Darm ist unser größtes Immunsystem: Wie wir unseren Darm aufbauen und gesund erhalten


Online-Kurs Details:

  • 33 Videos, 15 Workbooks, 2 Wochen Essensplan & Einkaufsliste, Rezepte: Easy-After-Work-Cooking.
  • Nach Absprache
  • Abhängig von Zugangsdauer und Teilnehmerzahl
  • Wir behalten uns vor, die Inhalte nach einem Jahr zu modifizieren. Die Inhalte dürfen nicht außerhalb des Netzwerkes veräußert werden.